AVERTISSEMENT: En visitant notre site, vous comprenez que les informations sur ce site sont alternatives et n'ont pas pour but de prescrire la médecine, ni de guérir, ni de soigner, mais simplement de favoriser un certain bien-être. Référez-vous donc OBLIGATOIREMENT à votre médecin traitant en matière de santé.

Le stress fait partie intégrante de la vie. À moins d’être un homme ou une femme de glace, il est compliqué d’éviter totalement les sentiments d’angoisses, l’inquiétude, ou l’anxiété. Notre existence génère souvent un stress qui s’étale dans le temps, et qui se révèle particulièrement néfaste pour la santé. Cet article est là pour vous donner de précieux conseils afin de chasser le stress au maximum et voir les choses de manière positive.

Comment guérir le stress chronique ?

Définition du stress chronique

Prenons un exemple concret pour définir simplement ce qu’est le stress chronique : une personne stressée, peut-être vous, se retrouve au bord d’un ravin, et elle sent qu’une force invisible la pousse à sauter dans le vide. Cette force invisible malveillante correspond à votre façon de vivre, vos choix quotidiens, entraînant un flot de situations anxiogènes.

Et dans ce cas, plus le stress est élevé, plus il risque d’endommager fortement votre santé. Au fil du temps, vous risquez de développer des maladies comme le diabète, la pression artérielle élevée, voire finir en dépression. Ainsi, si votre cœur s’emballe trop vite et trop souvent et que ce n’est aucunement de l’amour qui flotte dans l’air, il est temps de se calmer ! Le stress aigu est présent dans notre vie et nous est parfois salvateur pour surmonter certaines épreuves. Cependant, il devient un véritable poison lorsqu’il se manifeste trop souvent.

Comment se manifeste ce stress ?

Parfois, à notre insu, on laisse le stress s’installer en nous. S’il est logique d’éprouver des symptômes du stress avant un entretien d’embauche ou un rendez-vous, c’est quand les troubles associés au stress durent trop longtemps qu’ils deviennent dangereux. L’organisme n’a plus aucune possibilité de récupérer, et le risque de casse est alors réel. On remarque chez certaines personnes des troubles de l’appétit (comme les surmenages au travail notamment), des mots de tête ou des insomnies fréquentes. Il est important dans ces cas là de se relaxer le plus souvent possible.

Les méthodes douces et naturelles pour lutter contre le stress chronique

Pour lutter contre le stress chronique, il est recommandé d’éviter les excitants comme le café ou du coca, des boissons qui possèdent une forte teneur en caféine. Nous vous conseillons plutôt d’opter pour une tisane l’après-midi ou une infusion par exemple. Faire du sport est aussi un très bon moyen de calmer ses angoisses et de lâcher prise.

Pourquoi ne pas essayer un sport comme le yoga pour apprendre à respirer. Autre discipline du corps, qui a beaucoup de succès, la méditation. Pratiquée en solo ou en groupe, la médiation permet de faire le vide et de se recentrer sur ce qui compte vraiment.

Vous êtes ainsi coupé (e)des bruits et des problèmes inhérents à votre environnement. Pratiquée de façon régulière, elle serait très bénéfique pour le cerveau. Elle permet plus globalement de maîtriser ses émotions.

Quelques astuces

Pour vous permettre d’avoir un meilleur sommeil et vous sentir en pleine forme au réveil, nous vous recommandons d’éviter d’utiliser votre ordinateur. En effet, regarder l’écran de son PC avant de dormir décale l’heure d’endormissement.

Durant votre journée de travail, si vous en avez la possibilité, aérez-vous l’esprit en prenant une pause dans un parc, par exemple.


ATELIER VIDEO GRATUIT: Découvrez les 3 piliers utilisés par la médecine douce pour permettre au corps et à l'esprit de se guérir naturellement (2h de vidéos surprenantes).

Lire aussi :

L'article précédent : Comment guérir le cancer ?

L'article suivant : Comment guérir le syndrome du côlon irritable ?