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Vous souffrez d’une lombalgie ? Rassurez-vous : celle-ci s’atténue en l’espace de quelques

Comment guérir un mal de dos ?

Jours. C’est bien joli, me direz-vous. Mais dans l’attente que la douleur passe, comment faire pour soulager son dos et être à nouveau mobile en utilisant des moyens naturels ? Cet article va vous aider en vous proposant de nombreuses méthodes douces, loin des anti-inflammatoires : massages, chiropraxie, plantes…

Vous vous êtes baissé pour soulever votre enfant... Et c’est là que votre dos fait des siennes et se bloque. D’après les médecins, il se produirait une déchirure au sein d’un disque intervertébral. Ce disque se compose d’un anneau fibreux.

Quand un faux mouvement ou un effort répétitif est effectué, cet anneau risque de se déchirer. C’est ce qui amène le plus souvent à une lombalgie. Dans les lignes suivantes, nous allons vous donner des recommandations sur ce qu’il faut faire et ne pas faire quand on souffre d’un mal de dos.

Ne surtout pas se mettre au repos !

Quand on un mal de dos lancinant, il ne faut surtout pas rester au lit, hormis si la douleur est vraiment trop forte. Le repos total risquerait en effet d’augmenter l’ankylose sans résoudre le problème. Il faut également ne pas rester assis trop longtemps. Il est conseillé de continuer ses activités personnelles et professionnelles, en évitant les postures qui vous font souffrir. Vous devez le plus possible bouger, ce qui est assurément le meilleur remède contre la lombalgie. Ce qui permet aussi de récupérer plus rapidement et prévenir une éventuelle rechute.

Consulter un ostéopathe

Dans le cas d’une lombalgie aiguë, consulter un ostéopathe est sans doute la meilleure décision à prendre. Il faut cependant que les manipulations durant les séances soient indolores. La majorité des patients se sentent soulagés après seulement une séance. Pour le reste des personnes qui éprouvent encore des douleurs, une seconde séance sera effectuée, environ un mois après.

Appliquer une couverture chauffante

Une couverture chauffante appliquée sur la zone douloureuse permet à la personne qui a mal au dos de se détendre. Toutefois, l’effet de bien-être reste très court

Faites-vous masser

Vous pouvez demander à une personne de votre entourage de vous masser pour vous soulager. Il faut alors concentrer sur les muscles répartis de chaque côté de la colonne vertébrale, et ensuite réaliser un mouvement de friction lente, de façon plus ou moins prononcée.

Utiliser un gros ballon

Étant donné qu’il ne faut surtout pas céder à l’immobilisation et conserver le plus longtemps possible une activité physique, acheter un gros ballon dans un magasin de sport permet de soulager les douleurs au dos.

Pour utiliser cet objet efficacement, il faut effectuer un léger mouvement de rotation au sol avec les pieds, en suivant un cercle fictif d’environ 10 centimètres de diamètre. Un mouvement doux et lent va solliciter le bassin et ainsi détendre les muscles situés de part et d’autre de la colonne vertébrale.

Recourir à l’harpagophytum, une plante bienfaisante, pour lutter contre le mal de dos ?

L’harpagophytum possède des vertus anti-inflammatoires très fortes. L’organisation mondiale de la santé (OMS) la reconnaît comme très efficace pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. On peut l’acheter dans le commerce sous forme de gel, comprimés ou en ampoules.


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