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La jalousie est principalement liée à un manque de confiance en soi. Par le biais d’un conflit relationnel, qui remonte parfois à l’enfance, quand les parents et/ou frères et sœurs sont incriminés, une personne peut éprouver le sentiment de ne pas être aimée. Ce qui peut l’amener à des comportements destructeurs avec l’objectif, souvent inconscient, de faire fuir l’être aimé. Consulter un psychologue est souvent la meilleure chose à faire pour mieux gérer ses sentiments quand ceux-ci deviennent incontrôlables.

Comment guérir la jalousie maladive ?

Pour faire une analogie entre un film et la vraie vie, la personne jalouse est un acteur/actrice incroyable. Il a l’impression de faire partie d’une mauvaise série, en incarnant un anti héros trahi par son (sa) conjoint(e), ou une tierce personne et filme maladivement les comportements des personnes incriminées comme des indices du crime dont il serait victime. Les autres acteurs essayent de lui démontrer tant bien que mal, qu’il se trompe, en apportant des preuves de leur innocence, rien n’y fait. La personne demeure obsédée par le “monde” fictif qu’elle s’est créé.

Apprendre à s’aimer

Dans le cas d’un couple, songer que l’être aimé peut éventuellement nous tromper ou s’intéresser à une autre fille se rapporte au fait que l’on ne se trouve pas assez bien pour lui et qu’il veut aller voir ailleurs ce que l’on ne possède pas. Toutes ces pensées négatives renforcements le manque de confiance en soi et le sentiment de jalousie.

Pour casser ce cercle vicieux, en conservant cet exemple, il faut se rappeler pourquoi la personne vous aime, et pourquoi vous êtes l’élu(e) de son cœur. Ainsi, vous aurez davantage confiance en vous pour lâcher prise et être heureux en couple. Le processus est le même dans le cas d’une relation parents/enfant, frère-frère ou frère-soeur. Il faut se rappeler ce que la personne apprécie chez vous et prendre du recul sur le jugement que vous émettez à son encontre.

Comment lâcher prise ?

Aimer ne veut pas dire appartenir, quel que soit le contexte (familial, amical, amoureux…). Dans le cas d’un couple, encore une fois, vous ne pouvez contrôler les faits et gestes de votre moitié. Pareil pour une jalousie tenace envers un membre de votre famille. Dans ce genre de situation, il est important de prendre du recul, en mettant son égo de côté et surtout en se mettant à la place de l’autre afin de respecter sa liberté et lui faire confiance. En clair, il faut lâcher prise.

Toutefois, lâcher prise ne signifie pas de tout accepter. Une personne qui “réussit” mieux que vous n’est pas obligée de se vanter de ce qu’elle possède ou fait devant vous. Vous pouvez exiger davantage de respect entre vous, même si elle ne le fait pas forcément à mal.

Le plus important pour soigner la jalousie : apprendre à faire confiance aux autres

La dernière chose à faire pour soigner une jalousie maladive est de se faire confiance en tout premier lieu. Car, comme nous le disions précédemment, la jalousie excessive est liée à un manque de confiance en soi. Vous devez faire absolument confiance aux autres, d’une manière générale. Retenez cette phrase issue d’une formatrice en développement personnel : si vous vous méfiez des autres, c’est que vous vous méfiez de vous-même.

Souvent, il s’agit d’un apprentissage qui réclame plusieurs années de travail au niveau psychologique sur soi-même, encadré par une aide extérieure. Un psychologue peut vous aider à effectuer ce cheminement. La finalité de tout ça, c’est que vous vous sentirez mieux, vous serez plus positive et aurez moins tendance à être jalouse. Sachez que la connaissance de soi est un véritable atout. Vous pouvez ainsi déterminer une liste de vos qualités et de vos défauts. Cet exercice est d’une efficacité redoutable.


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