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L’insomnie  est un fléau pour les personnes qui souffrent de cette maladie de manière chronique. Sans surprise, cette pathologie débouche souvent sur une fatigue chronique bien sûr, et dans la plupart des cas, sur une dépression, ainsi qu’un syndrome d’épuisement. Ce qui peut légitimement pourrir la vie de la personne insomniaque. Heureusement, il existe des solutions pour guérir de l’insomnie, et de façon naturelle. C’est ce que nous allons voir dans la suite de cet article.

Comment guérir l’insomnie ?

Il n’est pas recommandé de prendre des médicaments somnifères peu efficaces et qui amènent à une dépendance dangereuse. Il est avéré qu’ils vous font dormir la nuit quand vous les prenez, ce qui est évidemment leur rôle. Mais, dans la réalité, ils ne soignent pas votre anxiété. Même chose si vous avez du mal à vous endormir, ou à vous rendormir.

Leur dépendance est à pointer du doigt. Dites-vous une chose : si vous commencez à prendre un somnifère, vous êtes en train de vous droguer. Par la suite, vous aurez besoin chaque soir, de doses de plus en plus fortes et leur efficacité baissera au fur et à mesure que votre corps sera habitué à ces médicaments. Une note de positivité, tout de même : un somnifère peut tout de même vous aider de manière exceptionnelle ou sur une courte période.

Pour traiter l’insomnie, on peut envisager une thérapie comportementale et cognitive réalisée par un professionnel de santé. Ce traitement guérit l’insomnie sans devoir utiliser de traitement médicamenteux. Vous pouvez reconfigurer votre cerveau pour pouvoir à nouveau dormir. L’inconvénient de cette méthode, c’est qu’elle n’est pas immédiate, car il faut envisager deux mois de traitement avant d’être totalement guéri. Dans les lignes suivantes, nous allons voir 4 méthodes 100 % naturelles que vous pouvez appliquer tout de suite en cas d’insomnie.

Des méthodes naturelles et directes pour traiter une insomnie

Le lait chaud possède des propriétés apaisantes. En effet, celui-ci serait un très bon traitement contre l’insomnie et l’anxiété.

L’infusion de plantes

Si vous détestez le lait chaud et que vous avez envie de vomir à sa vue, on vous conseillera plutôt une tisane avec infusion de plantes. De nombreuses plantes telle que la camomille, la verveine, ou le tilleul améliorent le sommeil. Il est recommandé de boire une tasse d’infusion contenant ces plantes une trentaine de minutes avant d’aller vous coucher pour profiter de ses bienfaits.

Il est aussi possible de faire une cure d’infusion d’ortie durant plusieurs mois. Cette plante contient de la vitamine B et de nombreux minéraux. Elle aide à retrouver le sommeil et à lutter contre la fatigue durant la journée. Faites infuser une cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées ou fraîches dans une tasse d’eau bouillante durant une dizaine de minutes. Vous n’avez plus qu’à filtrer et boire.

Un repas raisonnable

Un repas léger permet de mieux dormir. Il est préférable de se “faire plaisir” durant le déjeuner de midi et préférer des glucides comme des pâtes complètes ou du riz qui permettent à l’organisme de produire les hormones du sommeil.

Le parfum de lavande contre la difficulté à s'endormir

Pour favoriser le sommeil, vous pouvez opter pour des sachets de parfum de lavande en les plaçant sur votre oreiller ou votre table de nuit. Vous pouvez aussi verser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans votre bain ou sur les bords de votre couette.


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