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L’hypotension artérielle consiste en une baisse de la pression sanguine quand le cœur se contracte. Il est admis que l’hypotension se situe en dessous de 100 millimètres de mercure. En soi, une tension basse ne présente pas de risques pour le système cardiovasculaire, comparé à une hypertension. Ce sont surtout les symptômes qui se manifestent qui peuvent gêner la personne hypotendue : troubles de la vision, vertiges, maux de tête, fatigue, insomnie…

Comment guérir l’hypotension ?

Ainsi, si la pression artérielle est inférieure à 100/60 pour les femmes et 110/70 pour les hommes, il faut appliquer certains principes que nous verrons dans cet article pour la faire remonter.

L’hypotension orthostatique – la forme la plus répandue– survient surtout quand passe trop vite d’une position allongée à la station debout. En effet, le corps n’a pas eu le temps de s’adapter. La tension baisse et amène une sensation de vertige ainsi qu’un voile devant les yeux.

Cette baisse n’est heureusement que temporaire et la pression revient rapidement à la normale, sans entraîner d’effets indésirables par la suite, ni aucun symptôme. Toutefois, elle peut provoquer un malaise vagal, dont les signes annonciateurs sont une grande faiblesse au niveau musculaire, des palpitations ainsi que des vertiges, voir un évanouissement.

Les causes et facteurs de risque de l’hypotension

  • Une hypotension soudaine peut être causée par une hémorragie importante, interne ou externe, ce qui abaisse le volume sanguin.
  • Elle peut être aussi provoquée par une grande déshydratation ou une consommation excessive d’alcool.
  • Une maladie infectieuse ou une allergie importante peut aussi entraîner ce trouble.
  • Plusieurs médicaments, plus particulièrement ceux qui sont prescrits pour lutter contre l’hypertension, les antidépresseurs et les anxiolytiques amènent un risque d’entraîner une hypotension.
  • Les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes diabétiques ou souffrant de troubles cardiaques sont davantage touchées par l’hypotension artérielle.

Pour finir : 5 astuces naturelles pour éviter une tension basse

Manger salé

Le sel retient l’eau dans les artères et fait remonter la pression artérielle. En consommer en quantité suffisante est essentiel pour réduire les problèmes d’hypotension.

Penser à s’hydrater

Les liquides augmentent le volume du sang. Plusieurs eaux riches en sodium font d’une pierre deux coups. Il faut surtout restreindre la consommation d’alcool ou la supprimer. En effet, il dilate les vaisseaux et entraîne une baisse de pression. Son effet diurétique aggrave la déshydratation, donc l’hypotension.

Si vous avez la tension qui baisse, une boisson contenant du café ou du thé vert vous permettra de stimuler la circulation sanguine pendant plusieurs minutes. Toutefois, cela risque de déshydrater l’organisme à long terme.

Effectuer les bons mouvements

Pour éviter les malaises provoqués liés à une chute de tension, il faut penser à s’étirer, masser ses jambes et bouger les orteils, avant de se lever tranquillement. Une activité physique modérée et régulière contribue à améliorer la circulation du sang.

Porter des bas de contention

Si vous devez rester plusieurs heures assis dans un avion, par exemple, pensez à mettre des bas de contention utilisés à l’origine pour les varices. Ces bas évitent au sang de s’accumuler dans les jambes et réduisent les risques de malaises.

Prendre du repos

Si vous vous sentez très fatigué, il est préférable de se reposer. Vous pouvez notamment faire une sieste après les repas, et aider votre organisme à digérer en surélevant vos pieds. Cela amène un afflux de sang, nécessaire au processus de digestion.


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